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DIETA FODMAP, IBS E MOLTO ALTRO

Ciao sono Irene, biologa nutrizionista, focalizzata in dieta a basso FODMAP e accreditata Monash.
Qui puoi trovare molte informazioni sulla sindrome dell’intestino irritabile (IBS), sulla dieta FODMAP e molto altro!

Gli ultimi articoli

Il protocollo FODMAP è una dieta priva di glutine?

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Quando si soffre di sindrome dell’intestino irritabile - IBS -  il glutine viene spesso eliminato, con la speranza di alleviare i sintomi gastrointestinali. Questo accade soprattutto nei protocolli ”fai da te”. A trarre in inganno che possa essere il glutine ad...

Una colazione a basso FODMAP

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Una colazione a basso FODMAPLIVELLO FacileTEMPO 10 MinPORZIONI 2FODMAP  I FODMAP negli alimentiFRUTTANI mirtilli  gallette di riso banana, in base alla maturazione GOS mandorle cioccolato fondente LATTOSIO yogurt Ingredienti gallette di riso marmellata agli agrumi...

I prodotti senza glutine sono anche a basso contenuto di FODMAP?

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La dieta a basso contenuto di FODMAP rimuove molti cereali che contengono glutine. Tuttavia, questo protocollo non è una dieta priva di glutine. Quindi, parla con il tuo medico per una diagnosi di celiachia prima di escludere il glutine. Per quanto riguarda i prodotti...

9 farine a basso contenuto di FODMAP

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Vuoi preparare un dolce a basso FODMAP ma non sai da che farina iniziare? Leggi fino in fondo perché troverai ad aspettarti il mix di farine a basso FODMAP per i tuoi dolci, pane e pizze. Ricordati che non tutte le farine senza glutine sono allo stesso tempo basse in...

12 pseudo-cereali a basso contenuto di FODMAP

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Ci sono diversi cereali e psudo cereali che possono essere introdotti in un protocollo FODMAP. Infatti, per portare varietà nella tua alimentazione i classici riso e mais possono essere alternati con miglio, grano saraceno, teff, avena, per fare qualche esempio. Con...

IBS o altre patologie?

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IBS o altre patologie?La sindrome dell’intestino irritabile – irritable bowel syndrome (IBS) - è un disturbo gastrointestinale cronico caratterizzato da: Dolore al basso ventre Alvo alterno (diarrea, costipazione, o una combinazione delle due) Gonfiore Flatulenza...

Dimmi che feci hai e ti dirò che IBS sei

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Dimmi che feci hai e ti dirò che IBS sei LA SCALA DI BRISTOL PER LA DIAGNOSI DELL'IBSLa sindrome dell’intestino irritabile – irritable bowle syndrome (IBS) – è un disturbo gastrointestinale che il gastroenterologo diagnostica per esclusione tramite i criteri di Roma...

Cosa sono i FODMAP?

Cosa sono i FODMAP?

Cosa sono i FODMAP?FODMAP è un acronimo inglese che sta per:   Fermentable  Oligosaccharides  Disaccarides  Monosaccharides And Polyols. In italiano l’acronimo è tradotto con oligosaccaridi, disaccaridi, monosaccaridi e polioli fermentabili, cioè carboidrati a catena...

Sconfiggi l’IBS e ritrova un intestino felice

Ho sviluppato un programma – FODMAP PRO – per aiutarti a riavere un intestino felice liberandoti dai fastidiosi sintomi che compromettono la tua qualità di vita.
Ti guiderò attraverso ogni fase del tuo percorso di educazione alimentare FODMAP e nessuna tua domanda rimarrà senza risposta.

Questa è la mia promessa.

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